Aida oldmaster Страница 118
Гледай видеото:
Последни наблюдения на НЛО
Споделя това:
Харесва ми:
Споделя това:
Харесва ми:
От д-р Меркола
"Упражнявайте по-малко, движете се повече" и "Движение на храненето" - това са иновативни концепции, популяризирани от Кейти Бауман, автор на "Move Your DNA: Restore Your Health through Natural Movement", за която научих чрез коментари на читатели в моите статии.
Кейти има опит в биомеханиката, но се отнася към себе си като еколог на движението. Самият биомеханизъм е специализирано академично подразделение, в което физиологията и анатомията се изучават чрез филтър за геометрия и физика.
„Това е един вид разбиране за това как физиологията и физическите сили работят заедно“, обяснява той.
„Повечето хора вероятно са запознати с биомеханиката в спортните постижения. Много хора използват експерти по биомеханика, за да помогнат да модифицират своята голф люлка ...
Много хора вземат клас или два по биомеханика, докато се ориентират през различни модалности на здравеопазването. Но аз се фокусирах изцяло върху това. Моята степен и висшите изследвания бяха само по биомеханика ».
Упражнявайте се по-малко, движете се повече
Как да движим тялото повече
Според Кейти повтарящата се поза е свързан проблем, както и седенето по един и същ начин през цялото време. Като седите по различни начини, можете да избегнете някои от проблемите, свързани със седенето неподвижно.
Например, търкаляне напред на седалката, за да избегнете използването на облегалката на стола, или сядане на пода, вместо да седите на дивана си. Седенето на пода ангажира различни основни мускули, за разлика от седенето прегърбено на дивана.
„Не винаги трябва да оставате в една и съща позиция. Ако изберете различна поза - т.е. да говорите геометрично или по отношение на клетъчните движения, което е типът движение, за който визирам - всъщност сядането по различен начин се движи повече.
Тогава има идеята „да движим тялото повече“. Кейти препоръчва да се премине към леки обувки, защото това позволява на повече части от тялото да се движат при движение. Когато ходите боси или с малко ограничителни обувки, вие ангажирате различни мускулни групи, отколкото когато ходите с обувки.
Лично аз единственото време, което усещам, е когато шофирам някъде. Освен това през повечето време съм на крака през целия ден, дори когато работя, тъй като имам изправено бюро. Също така ходя бос по около един до два часа на ден на плажа.