Африканско манго какво да знаете за Irvingia Gabonensis
Африканско манго: какво да знаете за Irvingia Gabonensis
Какво е?
Интернет говори много за използването на африканска манго добавка за отслабване.
Irvingia gabonensis (IG) е латинското наименование на дървото, което расте в Централна и Западна Африка, което произвежда плодове, подобни на манго и е получило прякора „Африканско манго“, диво манго, дика ядка или храст манго. GI съдържа 50% мазнини, 26,4% общо въглехидрати, 7,5% протеини и 14% фибри.
В райони, където ГИ расте, месото му се консумира широко. Но именно семената или ядките (пресни или изсушени) съдържат уж мощните съставки. Екстрактът се предлага в капсули на прах, течности и добавки и се продава почти изключително онлайн.
Какво се приписва?
Според някои уебсайтове високото съдържание на разтворими фибри в GI семето може да разтопи коремните мазнини и да оформи линията на талията. Често се комбинира с други съставки, като зелен чай и се предлага на пазара като добавка за изгаряне на мазнини.
Приемането на добавката 30 до 60 минути преди хранене се казва, че намалява апетита, понижава холестерола и триглицеридите, намалява растежа на мастните клетки, увеличава разграждането на мазнините и подобрява контрола на кръвната захар. Твърди се също, че е много ефективен при отделянето на мазнини и холестерол и извеждането им от тялото.
Какво показва изследването?
Има малко изследователски проучвания върху въздействието върху здравето на екстрактите от ГИ и повечето от проучванията са спонсорирани от производителите на добавки. Това е червен флаг, казва Мариса Мур, RD, говорител на Академията по хранене и диететика (бившата Американска диетична асоциация).