Аеробните упражнения помагат да отслабнете по-бързо - La Nación

Той е по-ефективен от използването на тежести или комбинирането на двата вида усилия

по-бързо

С идването на нова година има и заряд на съвестта относно това, което сте яли повече и килограмите, които го придружават.

Следователно целта на мнозина е да отслабнат, но кое е най-препоръчителното упражнение, когато имате малко време и искате да отслабнете възможно най-скоро?

Изследователи от Северна Каролина, САЩ, са се заели да открият и вербуват 234 души на възраст между 18 и 70 години, които са били заседнали.