Аеробната активност е най-добрият метод за изгаряне на калории LA NACION

По-дългите и слънчеви дни ни напомнят, че отброяването е започнало да се връща към мускулестите, къси панталонки и миниполи. Ето защо има много, които прибягват аеробни дейности, като бягане или каране на колело, за простата цел на харчат калории, като система за понижаване на каченото през зимата. Но дали методът е да влезете във форма до лятото?

За начало „не всички калории са еднакви: не е еднакво, ако идват от маруля, отколкото от кроасани. Преди калоричното съдържание на храната е по-добре да се вземе предвид влиянието, което калориите, които приемаме, имат върху тялото . по-добре е от броенето им ", казва Леонардо Концети, национален треньор по лека атлетика, физически треньор и високоефективен учител по културизъм.

Професионалистът набляга на качеството на храната, а не на калориите, които тя съдържа. "Не е едно и също да ядете ултрапреработена храна, отколкото истинска храна, като плодове, зеленчуци или каквото и да е месо. Свръхпреработената храна е там, където присъства най-голямо количество транс и наситени мазнини", подчертава той. Освен това „не всеки консумира или изразходва същото количество калории. Има упражнения и начини, които са по-ефективни от аеробните дейности за намаляване на мазнините ".