ABCDiet и здраве
Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.
страници
Понеделник, 21 ноември 2011 г.
СТАГНИРАЛ СЪМ! КАКВО ПРАВЯ?
44 коментара:
Здравейте Клавдия, казвам ви, че съм застояла, лошото е, че чета какво се случва в круиза и съм в атака, казвам ви, че теглото ми само за д-р Дюкан е 80 и тежа 111 кг (имам 31 килограма повече) от 1-ви до 6-ия ден се справих много добре, но 7,8 и 9 въпреки трите дни едни и същи, мисля, че правя всичко добре, но ми се струва, че може да е това, което казвате, че Правил съм толкова много режими. Организмът е пестелив, това, което забелязах, е, че когато пикая, това е много по-малко от преди и продължавам да пия същото количество течност, ще трябва да започна с фазата на круиз, но аз направете ден pp и утре pv, или менюто на стагнация със зелен чай?
Всичко най-хубаво. Благодаря ти много.
Здравейте Патриша, трябва да продължите с круизната фаза, тоест какъв е вашият ред сега, бъдете търпеливи и не забравяйте, че "стагнация" се счита от 10 дни, без да намалявате нищо. Ще видите, че след няколко дни ще започнете да виждате промени в скалата, просто тялото е приспособимо, понякога струва малко повече, за да „изпуснете“ мазнините хаха. Важното е да не се обезсърчавате и да следвате всичко докрай, както можете да прочетете в коментарите на нашите приятели, очакваните резултати винаги се постигат, ако останем твърди.
Прегръдка и ми кажете следващата седмица как мина.
Здравейте доста съм обезсърчен, прекарах повече от 10 дни, без да губя нищо и този последен месец свалих само 1 кг, на диета съм от 4 месеца и първоначално свалих 1 кг и 1/2 след това отидох на 1 кг на седмица и този последен месец 1 кг на месец и сега след 10 дни нищо. Имам супер добра диета, без да харча нищо, вече ям много малко и се грижа добре за себе си, не пия лека газирана вода или мазни продукти. Остават ми 5 кг и не пристигам според дукан и би трябвало да съм на теглото си. Какво мога да направя? Упражнявам се всеки ден. Благодаря ти.
Ако тренирате, може да увеличавате мускулната си маса и да намалявате мазнините, затова тежите по същия начин, може дори да тежите повече, но наистина губите мазнини.
Следвайте менюто два или три дни, след това продължете с круиз и ще видите, че отново слизате. Вярно е, че вашата мускулна маса може да се е увеличила, но за това трябва да тренирате много всеки ден, не знам дали това е вашият случай. Може просто да се случи това с последните килограми, които са по-устойчиви. Не се обезсърчавайте и ще го получите.
http://abcdukan.blogspot.com.es/2012/02/menu-para-estanntación.html
Благодаря за отговорите, истината е, че правя стагнация на менюто, за да видя как върви, а упражнението, което правя, е това, което Дюкан казва, че ходя и тичам малко. благодаря и ще ви кажа.
Здравейте Клавдия, добре след 3 дни да направя това, което посъветвахте, загубих 1 кг, надявам се да не застоявам отново, благодаря и поздравления за страницата.
Радвам се, че Каролина! Прегръдка и продължавайте така!
Тежах 83 кг, успях да сваля 15 кг при сравнително нискокалорична диета и ходене половин час на ден, но съм напълно закъсал на 68 кг и не мога повече да ограничавам диетата си, защото щях да умра. Какво бих могъл да направя?
Не мисля, че продължавате да спазвате с толкова строга диета, не като ядете по-малко, ще загубите повече, а напротив, тялото се тревожи и запазва малкото, което има, и се възползва максимално от малкото, което давате то. Опитайте да преминете към фазата на круиза, ще отнеме известно време, за да отслабнете, защото тялото ви се доверява, но ако продължите с тази толкова строга диета, веднага щом се храните нормално отново, бързо ще наддадете. Всичко най-хубаво!
Здравейте Клавдия, първо благодаря много за съвета, аз съм луд и обезсърчен, записах се във фитнеса преди 10 дни, за да мога да потвърдя малко, защото истината е, че съм доста отпуснат и все още имам 3 кг за да достигна теглото си, но най-много ме изненадва, че следвайки диетата както обикновено и отивайки на фитнес вместо да слизам, качвам се за 1 седмица, спечелих 1200 грама
Последните няколко килограма са най-трудни, така че бъдете търпеливи. Повишаването може да се дължи на това, че сега имате мускули вместо мазнини, и това не означава, че изглеждате „парцаливи“, а просто че мазнините са заменени от мускули. Важното е как изглеждате, мускулът тежи много повече от мазнините, така че може да сте по-стройни. Не се притеснявайте, останете твърди в диетата си и тренирайте. Ще видите как стигате, че е останало много малко! Прегръдка!