ABC на семена ръководство, за да се възползвате от неговите предимства
С голямо количество фибри и микроелементи, те са основна съставка за пълноценна и осъзната диета. Даваме ви съвети, които ще ви помогнат да ги включите в ежедневните ястия.
Семена от чиа, необходими за добрата диета (закуска с цветя).
Връщането към по-естествената диета върви ръка за ръка с включването на забранени хранителни възможности. Семената са в тази група.
Малки и често пренебрегвани, те съдържат множество ползи. Някои от тях.
- Те са добри съюзници да добавят фибри към ястията и да пълнят всяка чиния с микроелементи и жизнена енергия.
- Те са добър източник на ненаситени мастни киселини и антиоксиданти.
- Те съживяват тялото.
- Те помагат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите и повишават добрия холестерол (HDL).
- Те имат противовъзпалителни и защитни свойства на сърдечно-съдовата система.
Хлябовете със семена осигуряват допълнително хранене (зеленчукова мамуча).
Куркума: Защо тази свещена подправка е основна част в натуропатичната килера
- Те имат важна сила на ситост.
- Те стимулират евакуацията (нещо много важно в тази ера на рафинирани храни, диети с високо съдържание на ултрапреработени храни и меса и това води до чревни проблеми и запек).
Единственото предупреждение е, че те не са подходящи за хора с дивертикули.
Хранителен брънч: естествени възможности за късна закуска
Как да ги консумираме?
Зеленчуци, семена, протеини и богат дресинг, от съществено значение в "купата на Буда". Какви са купите на Буда и защо ще харесате тази нова хранителна тенденция? Много съставки, богати и здравословни
Семената имат твърда обвивка с целулоза и тъй като са толкова малки, е много трудно да се счупи този слой с дъвчене. Освен това хората нямат ензими, способни да смилат тази целулоза. Следователно, когато се ядат без подходящо третиране, хранителните вещества не се усвояват и се евакуират директно.