А какво да ядем след празниците?
Планирането е ключът към хранително здравословното хранене, а на Коледа то трябва да бъде обмислено и организирано предварително.
Още една Коледа! Колко от вас ще съжаляват, че не са имали малко контрол на масата?
В този смисъл планирането е ключът към хранително здравословната диета и на Коледа трябва да се обмисли и организира предварително, за да се избегне по-късно съжаление не само за наддаването на тегло през януари, но и за здравословните проблеми, които може да причини. Но как губите тези излишни килограми?
1. Попълнете своя сезонни зеленчукови ястия, кръстоцветни (зеле, зеле, карфиол, броколи), чудесни за пречистване и детоксикация на тялото ви благодарение на високата им концентрация на калций и фибри.
2. Наслаждавайте се на богатите артишок които са диуретици и насърчават детоксикацията на черния дроб чрез намаляване на въздействието на токсините върху черния дроб.
3. От цитрусови плодове: портокал, лимон, мандарина, грейпфрут. Те са първата защита срещу свободните радикали, тъй като предпазват липопротеините от окисляване. Те също ни помагат да регулираме нивата на кръвната глюкоза.
4. Вземете целина който помага за намаляване на пикочната киселина и токсичните отпадъци, помага ни при чревния транзит благодарение на високото си съдържание на фибри и има защитен ефект върху пикочните пътища.