9-те въпроса за измерване дали костите ви са; n силен

Ако започнете да се грижите за костите си сега, ще предотвратите да станат слаби и може да ви създаде бъдещи проблеми.

8 юли 2020 г., 19:56

силен

Независимо от възрастта ви, точно сега е подходящ момент за преглед на костите. И ако резултатът не е много добър, успокойте се, вие сте навреме, за да започнете да се сменяте и защитавате скелета си.

Имайте предвид, че от 50-годишна възраст между 1 и 5% от костната плътност се губи за всяка изминала година, така че трябва да сте внимателни към костите си независимо от възрастта си, за да ги защитите и да избегнете заболявания като остеопороза.

Жената в детеродна възраст има най-защитения скелет

Статистиката показва това 1 на 3 жени и 1 на 5 мъже ще получат поне една костна фрактура поради остеопороза и че с възрастта костите отслабват и трябва да предотвратим, преди това да се случи. Жизнените навици ще определят, че загубата е по-бавна или по-бърза и като отговаряте на тези въпроси, ще разберете дали се справяте добре.

Силни кости: бъдеще без остеопороза

С тези девет въпроса можете да разберете дали костите ви са в добро здраве или трябва да започнете да им обръщате повече внимание.

1. Баща или майка ви са претърпели фрактури на старейшини?

Има много важен наследствен компонент. Ако вашите родители или баби и дядовци са имали някакви признаци на остеопороза, като фрактура на тазобедрената става след малко падане, може да имате по-вероятно да развият болестта.

2. Менопауза преди 45 години?

Ако менопаузата вече увеличава риска от остеопороза, ако го накарате рано, това го задейства още повече, защото защитата, която естрогените упражняват върху костите, се губи много по-рано.

Трите неща, от които костите ви се нуждаят, за да останат здрави

Имайте предвид, че тези хормони играят решаваща роля за поддържането на здравословен баланс между разрушаване и регенерация на костите.

3. Счупили ли сте кост след леко падане?

Такава фрактура, в зряла възраст и след леко падане, може да ви предупреди, че костите ви са загубили плътност. Не го пренебрегвайте.