9-те естествени диуретици срещу задържане на течности - По-добре със здравето
Известен като воднянка или оток, задържането на течности се получава, когато има прекомерно натрупване на течности в тъканите на тялото. Това не е болест, а по-скоро симптом на други здравословни проблеми като хипертония или бъбречни и храносмилателни затруднения, наред с други.
Това проучване определя задържането на течности или отоците като увеличен обем течност в интерстициума, клинично проявен с трапчинка при натискане върху кожата. Той също така посочва, че при човек със среден размер приблизителният излишен флуид, необходим за появата на оток, е 2,3 до 4,5 килограма или когато интерстициалната течност представлява повече от 10% от телесното тегло.
Най-очевидният признак е подуване на крайниците, въпреки че понякога е придружено от болка или чувство на умора. Има много фактори, които са свързани с риска от това състояние. Открояват се прекомерният прием на сол, заседналият начин на живот и хормоналните промени.
За щастие, има няколко естествени съставки с диуретични свойства това може да донесе облекчение. След това ще разкрием кои са най-използваните, за да можете да започнете да ги включвате в диета.
1. Диня, идеална срещу задържане на течности
Една от причините този вкусен плод да е естествен диуретик е, защото тя се състои от голямо количество вода. Съдържа ликопен, антиоксидант, който може да допринесе за цялостното здраве на организма.
2. Краставица
Този зеленчук, който стана популярен със своите ползи за кожата, също е диуретик par excellence. Повече от 90% се състои от вода и също така съдържа определено количество фибри, както посочват експерти от Испанската фондация за хранене.
3. Домати
Поради вкуса си, доматите се използват по целия свят като основна съставка в стотици рецепти. Но освен това те са съставени от голямо количество вода. И в по-малка степен, съдържат ликопен и други антиоксиданти и хранителни вещества които могат да допринесат за здравето на организма и правилното елиминиране на задържаните течности.