9-дневната диета за почистване и ревитализация на Paramhansa Yogananda - Ananda English
Непрекъснато съм изумен от широчината на ученията на Paramhansa Yogananda за балансирано развитие на тялото, ума и духа. Едва ли има аспект от живота, към който Йогананда да не е прилагал древната наука йога и да не е дал практичен и ясен режим, който да следва - разбира се с работодателя, развива личността, намира подходящия партньор, премахва лошите навици, създайте приятели, преодолейте нервността, за да назовем само няколко.
Списъкът с теми, към които Йогананда е приложил своята космическа визия, изглежда безкраен и всичко това е допълнение към истинската му мисия да ни донесе практически и доказани техники за освобождение на душата. Нищо чудно, че той каза: "Ако направиш една стотна от това, което ти дадох, това е достатъчно."
Един от практическите режими на Йогананда за личностно развитие, който взех на сериозно, е неговата „Деветдневна почистваща и ревитализираща диета“. От първия път, когато го опитах преди много години, имам забележителни резултати и всяка година се опитвам да го правя в група или сам.
Каква е деветдневната диета за прочистване? Това кратко описание по-долу предоставя цялата информация, необходима за успешно завършване на диетата.
Храните, от които се нуждаете всеки ден през деветте дни, са:
1 ½ грейпфрути
1 ½ лимони
5 портокала
1 зеленчук, приготвен със сок (по желание)
1 салата от суров зеленчук
1 чаша портокалов сок *
3 чаши витализираща напитка (по една чаша на всяко хранене) - Вижте рецептата по-долу
* да се приема всяка вечер преди лягане с ½ чаена лъжичка листа от Senna или Swiss Kriss (билково слабително; ако не се намира във вашата страна на произход, опитайте органична алтернатива) и след това увеличете до 1 чаена лъжичка.
Витализираща напитка:
2 стръка накълцана целина
5 моркови (нарязани), включително част от стъблото
1 връзка наситнен магданоз
½ qt. нарязано глухарче, зеленина от ряпа или спанак
1 литър вода
Без сол или подправки
Витализиращата напитка може да се приготви по два начина, като първият е за предпочитане:
1. След като поставите целината и морковите в кухненския робот или ги накълцате на ситно, леко ги сварете във вода за 10 минути. След това добавете избраните зеленчуци и магданоз и оставете да ври още 10 минути. Прецедете зеленчуците през много фина цедка или като ги поставите през памучна кърпа, като тази, използвана за направата на сирене, и ги изцедете, така че целият сок да излезе.
две. Използвайте същите съставки, но вместо да готвите, сложете ги сурови в сокоизстисквачка. След обработката им в екстрактора ги източете, както в предишната точка.
Изберете метода, който е най-подходящ за вас, за да го приготвите, и изпийте чаша от тази напитка с всяко от трите хранения. Това е, нищо повече и нищо по-малко.
Витализиращата напитка е от съществено значение за прочистващото действие в диетата. Опитах и двата начина за приготвяне и предпочитам първия, който се състои от варене на нарязаните зеленчуци.
Методът със сурови зеленчуци произвежда сок, подобен на пресен сок от моркови. Методът за готвене произвежда бульон, подобен на "Калиев бульон" на Beiler или бульон Paavo Aerola, и двата се препоръчват за почистване. Опитайте както варени, така и сурови зеленчукови методи и решете сами.