9-дневната диета - Ananda Spanish
Статия, написана от Bhaktimarg,
Международен координатор на Ananda Español
„Всички клетки, включително тези в храната, която ядем, имат скрит интелект и могат да повлияят на нашия ум и мозъчните клетки. Естествените храни, като плодове, сурови зеленчуци и ядки, имат хармоничен ефект, а също така дават сила на ума, позволявайки на жизнената енергия да тече безпрепятствено през тялото. " - от книгата "Как да постигнем сияйно здраве и жизненост" на Paramhansa Yogananda
Ако се замислите, как бихме били, ако работихме непрекъснато и не почивахме? Това се случва с тялото, то няма почивка, освен ако не му го дадем. Вярно е, че не можете да почивате пълноценно, но ние можем да ви помогнем да се очистите, като направите почистване на тялото, което помага за регенерирането на вашите органи. Тази 9-дневна диета, която Йогананда препоръчва, работи много добре.
Обичам да започвам почистване в четвъртък и да имам тих уикенд, тъй като е много възможно поради увеличаването на токсините в кръвта да се появи главоболие или нуждата от почивка повече.
Тази диета понижава телесната температура, като приема толкова много цитрусови плодове и зеленчуци, които алкализират тялото. По-добре е да го правите, когато времето е по-топло, или да завиете топло и да пиете гореща вода с джинджифил или канела, за да затоплите тялото.
Йогананда препоръчва да се прави диетата в продължение на 9 дни. В края на 9-те дни е важно да продължите още два или три дни, като въвеждате малко по малко друг вид храна, за да помогнете на тялото да излезе плавно от диетата.
Това, което ми действа, е, че в деня след приключване на диетата все още ям същото като диетата, но приготвям малко добре сварен кафяв ориз и имам половин чаша с обедната салата и с вечерята. На следващия ден продължавам с добре сварен пълнозърнест ориз, или киноа, или просо, и включвам други плодове; ябълка например.
Ако ядете месо, позволете около 4 или 5 или повече дни, преди да ядете месо, тъй като почистването напуска тялото много добре, ставите са по-гъвкави, стомахът е щастлив, че не трябва да работи толкова много, за да се смила, така че отидете малко по малко. Както се казва: „всеки може да прави диета, само мъдър човек знае как да я наруши“.
Ежедневието може да бъде следното:
(Вижте списъка със съставките и как да ги приготвите)
- Закуска: Грейпфрути и чаша сок за жизненост
- Обяд: Салата с лимонов сок и чаша сок за жизненост.
- Вечеря: Зеленчук, приготвен с лимонов сок и чаша сок за жизненост.
- Преди лягане: изпийте чаша пресен портокалов сок, с чаена лъжичка листа Swiss Kriss или Senna.
- Упражнявайте се през деня и пийте вода, по-добре от пролетта
- Идеалното е да се използват органични съставки, но ако нямате такива, използвайте това, което имате. Ще бъде по-добре от нищо.