90 дни подготовка с помощта на Fitbit Versa и Fitbit Coach
В миналото сме ви разказвали многократно за продуктите на Fitbit. Всеки потребител има предпочитания и в моя случай, Fitbit винаги е работил чудесно за мен. Въпросната ситуация започва през февруари, след рождения си ден отидох с приятелката си изненадващо в Навара, в хотела Aire de Bárdenas че мога само да препоръчам.
Факт е, че след гастрономически уикенд видяхме като двойка, че трябва да се променим. Страстта към храната беше излязла извън контрол. Оставих настрана моя надежден Fitbit Blaze, за да взема Fitbit Versa Y. Закупих абонамент за Fitbit Coach. Целта беше ясна. Отслабнете около 8 килограма благодарение на проста, но надеждна везна, която бях купил (бих искал Fitbit, но беше извън цената).
Първият ключ към отслабването е да знаете какво ядете
Да, фразата е много очевидна, но трябва да усвоите и уловите всичко, с което се храните знам кога сме преминали. С добра диета, без чудо диети или нещо подобно, е възможно да отслабнете. По този начин оттогава следвам с абсолютна строгост всяка седмица, с изключение на някои почивни дни. Можете да видите доказателството по-долу.
Да, знам, че това, което всеки носи, е да прецени консумацията на калории през целия ден. Знам, че не е 100% точен, но е достатъчно точен, за да знаем къде отива нашето основно потребление (без упражнения). Тогава беше моя отговорност и единствено моя да се опитам да подобря записите си и да се храня по-здравословно.
Ограничаване на бургерите, възползване от сезонните зеленчуци и опит за намаляване на преяждането Виждах как се подобри бързо. Реалността е, че моят индекс на телесна маса (ИТМ) беше над 25, което се счита за наднормено тегло. Там можете да видите последните записи, освен миналата седмица, в която бях в Панаир на рибата тон Barbate и беше невъзможно да се регистрира това.