9 водни упражнения за изгаряне на калории

Ако прекарването на времето, затворено във фитнес зала, вече не ви е достатъчно, възползвайте се от лятото, за да се разхладите с тях упражнения във водата и изгарят много, но много калории.

упражнения

Подарете на тялото си ново предизвикателство с тази рутинна тренировка, която предлага по-голяма устойчивост с ниско ниво на въздействие, така че можете да го направите, дори ако имате такива леко нараняване или умерено.

Помня изпълнявайте всяко упражнение възможно най-бързо за 2 минути винаги поддържайки добра стойка и стягайки краката и корема.

  • Разходки и джогинг

С водата на нивото на талията започнете с 15-20 стъпки напред-назад. След това опитайте да джогирате, без да губите равновесие или стойка.

  • Странично повдигане на крака

Без да се движите от мястото си, поднесете коленете на гърдите си последователно възможно най-бързо.

  • Burpees

Поставете ръцете си на ръба на басейна и се опитайте да опитате да скочите от него. Изпълнете това движение възможно най-бързо, ще видите, че вашите трицепси ще ви благодарят. Това упражнение във водата е едно от най-ефективните за изгаряне на калории.