9 страхотни рецепти, за да се насладите на яденето на зелен фасул - ThermoRecetas

Може би за много хора зелен боб Може да не е най-привлекателният зеленчук от всички ... но ако се „гримираме“ малко в кухнята, подправим ги, зарадваме ги и ги представим красиви, гарантираме, че в крайна сметка ще им се насладите. Важно е да включим в диетата си възможно най-много съставки и особено плодове и зеленчуци, да се радвате на здравето на желязото. И затова подготвихме тази компилация, за да ви помогнем да ядете по-често тези страховити ... зелен фасул ... както за възрастни, така и за деца.

страхотни

Като гарнитура, като първо ястие, кръгли, плоски, сотирани, варени, кремообразни зърна ... можем да приемаме зелен фасул по безкраен брой начини, всички те вкусни.

Любопитства

Знаете ли, че зеленият фасул започва да се култивира през 5000 г. пр. Н. Е.? Произходът му е неизвестен, някои теории казват, че произходът му е в Латинска Америка, а други в Азия ... но истината е, че в Испания те са пристигнали от Латинска Америка през 16 век.

Знаете ли, че в света има повече от 100 разновидности боб? На нашите пазари най-често срещаните са боби, боб или принцеса.

Знаете ли, че 100 g зелен фасул осигуряват само 30 Kcal? Те са идеални за нискокалорични диети. Освен това е храна с високо съдържание на фибри и много питателна, с големи количества калий, калций, йод, фосфор, желязо и магнезий. Освен това е чудесен източник на витамин С.