9 растения за отслабване! Зелена Апотека
Здравейте всички! Днес продължаваме да говорим за контрол на теглото. Когато някой се обърне към аптеката и говори за желание да отслабне, аз винаги му казвам:
- Чудесата на Лурд. няма чудо диети, нито продукти, които правят невъзможно
- мотото "По-малко чиния и повече обувки", Трябва да го направим наше, яжте в десертна чиния, ще се чувствате психологически по-сити!
- опитвам се да да правите физически упражнения всеки ден
- пийте поне 2 литра вода на ден, избягвайте сладки напитки и алкохол
- избягвайте солта, злоупотребата с това може да ви накара да задържате течност, приемайте розова хималайска сол, тя е много по-здравословна
- Не пропускайте никакви ястия!, Както казах в предишния пост, яжте 5 пъти на ден, малко количество, така че избягваме гликемичните пикове!
И след това, ако все пак искате да отслабнете, има растения, които могат да ни помогнат, като например:
- зелен чайCamellia sinensis Обикновено се използва в режими за отслабване, поради своите диуретичен капацитет тоест да се елиминира течността, която причинява загуба на тегло.
- зелено кафеCoffea sp. Зеленото кафе се получава от кафеното семе без печене на кофеин и се използва за лечение на наднормено тегло. Тъй като не е печено, е богато на антиоксиданти, как е той хлорогенова киселина. И тя е тази, която ни помага да отслабнем, защото има способността да предотвратяват съхранението на мазнини в нашите тъкани, тоест, той има липолитична и дренираща активност поради, и това освен че ни помага отслабнете, ще ни помогне да се борим целулит.
Друг компонент на кафето е кофеинът, който има диуретичен ефект, той действа върху ензим, наречен глутатион S-трансфераза (GST), който е отговорен за детоксикира тялото ни и премахване на всички токсични вещества.
- глухарче Taraxacum officinale Weber, се използва традиционно като диуретик и се използва също за почистване и като леко слабително средство. Оттук и използването му като допълнение към режимите за отслабване. Киселини могат да причинят някои хора.
- артишокCynara scolymus L. това е растение, което е на мода. Истината е, че има прекрасни свойства, благодарение на активния принцип, наречен цинарин. Вижда се, че намалява нивата на триглицеридите в нашето тяло и контролира нашето холестерол. В допълнение артишокът има леко слабително действие и богат на фибри, дава ни усещане за ситост и ще помогне за контролиране на апетита, за всичко това се използва при отслабване.