9 прости съвета за борба със затлъстяването (и заседналия начин на живот) от експертите
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Абонирайте се за Джаред
Днес, 11 октомври е Световен ден срещу затлъстяването, истински бич на съвременните общества, който застрашава здравето на милиони хора. Затова искаме да дадем поредица съвети на борба срещу този голям проблем с големи размери, водят по-активен живот, оставяйки след себе си заседнал начин на живот, и всичко това от ръката на професионалистите на Freeletics.
Затлъстяването и заседналият начин на живот, двата големи проблема за атака
По думите на СЗО, „затлъстяването е достигнало епидемични размери в световен мащаб, като най-малко 2,8 милиона души умират всяка година от затлъстяване или наднормено тегло“. Всъщност, за да ви дам представа, Испания е втората страна в Европа, след Обединеното кралство, с най-голям брой затлъстели, достигайки цифри до 25%, и това въпреки факта, че можем да се похвалим с една от най-добрите диети, които съществуват в света, като средиземноморската диета.
Основната причина за затлъстяването е дисбалансът между консумираните и изразходваните калории, толкова точно, заседнал начин на живот това е един от основните фактори, участващи във въпроса, повишаващ риска от сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет.
Да, липсата на физическа активност води до заседнал начин на живот и следователно може да доведе до затлъстяване, така че е време да започнем да се движим и да подобряваме, като след това здравето си.
По този начин Фитнес специалист по Freeletics Джон Франсис Кенеди казва ясно.
Спортът помага да се поддържа телесно тегло, положителен е за нашето психично здраве, подобрява гъвкавостта и физическата устойчивост, както и подвижността на нашите стави. Освен това е от полза и за намаляване на стреса, защото тялото ни освобождава ендорфини, когато тренираме.
По този начин практикувайте спорт а активният начин на живот ни помага не само да бъдем по-добре физически, но да бъде по-здрави и по-щастливи, за какво става въпрос в живота.
9 съвета за борба със затлъстяването и заседналия начин на живот
Джон Франсис Кенеди ни кара да залагаме на всякакъв вид упражнения тъй като всичко ще бъде полезно за здравето, но без съмнение е по-добре да заложите тези, които са най-удобни за нас и са по-адаптирани към нас, от ходене, до тренировки във фитнес зали или с приложения като Freeletics, които ни осигуряват виртуален треньор за извършване на активността по всяко време.