9 Напитки за отслабване • (Според проучвания) - (Списък 2020)
- Публикувано от Мария Гарсия
- Статията е одобрена и прегледана от Мария Гарсия
Ако нямате време, не знаете какво да ядете или готвите не е вашето нещо, но искате да се храните здравословно и да отслабнете, ние съставяме за вас списък с напитки, които можете да включите в диетата си без никаква вина и с голямо количество ползи
Съдържание
9-те напитки, които можете да пиете, за да отслабнете
Много са тези, които обещават да имат страхотни свойства, ефекти и ползи за тялото, но реалността е, че публикуваните през последните години проучвания са намалени до само няколко наистина ефективни напитки.
Ето тези, които трябва да разгледате:
1. Зелен чай
Обикновено зеленият чай се препоръчва като полезна здравословна напитка поради високото си съдържание на антиоксиданти, активиращите си свойства и различните си хранителни вещества.
Но това, което все още може да не знаете, е, че през последното десетилетие са публикувани изследвания, които доказват, че редовната консумация на зелен чай ви помага да отслабнете, защото това е естествено противовъзпалително средство и високото му съдържание на катехини и кофеин, които допринасят за намаляване на мазнините в тялото.
Свързани
2. Чай от Ямайка
Познат е в разговорно наименование „Чай от хибискус“ и се произвежда от запарката на цветето от Ямайка, растение с произход от Азия и Африка.
Тази инфузия има високо съдържание на антиоксиданти и консумацията й е идеална за значително намаляване на нивата на "лошия" холестерол (LDL) в организма.
Препоръчва се и за отслабване поради неговите хипогликемични свойства (1), които произвеждат благоприятен ефект върху отлагането на течности от тялото, като по този начин се борят със задържането на течности и намаляват възпалението на корема.
3. Джинджифилов чай
Приготвянето на чай с този ароматен корен може да има много положителни ефекти за загуба на мазнини, тъй като има термогенни свойства (2), което означава, че с консумацията му повишава телесната температура и това насърчава ускоряването на метаболизма, както и изгарянето на мазнините и следователно намаляването на мастната тъкан.
Джинджифилът се използва като съставка в някои естествени продукти за отслабване, добавки и напитки.
4. Вода
Без съмнение най-важната течност в света, който може да бъде и нашият основен съюзник в отслабването, тъй като е от съществено значение да се гарантира правилното елиминиране на токсините от тялото.
Днес е възможно да се намерят отлични диуретици, които включват вода като главен герой.
Сред тях консумацията на гладно от овесена каша вода (фибри), вода с лимон (антиоксидант) или краставица вода (диуретик), наред с други.
Всички те помагат в борбата с наддаването на тегло и са предшественици на правилната чревна функция.
5. Кафе
Основната причина за консумацията на кафе е, защото значително увеличение на енергията какво получаваме, когато го консумираме.
Това е така, защото съдържа високи нива на кофеин, който при поглъщане работи като активатор на настроението и се обработва като естествено изгаряне на мазнини.