9 идеи за приготвяне на салати, които няма да ви омазнят BioTrendies

9 идеи за приготвяне на салати, които няма да ви напълнеят

Искате ли да отслабнете и решихте ли да намалите калориите по време на вечерите си? Ако е така, най-доброто решение за постигането му е обърнете се към вкусни и леки салати които ви осигуряват голямо количество хранителни вещества, но не ви дебелее. Ние ви даваме девет предложения за изискани салати така че да останете в унисон с кантара ден след ден.

идеи

1. Салата Гаспачера с фини билки

Тази салата съдържа абсолютно същите съставки като традиционното гаспачо: домат, краставица, чесън и лук, но съставките се ядат цели, без смачкване. За да го подправите, идеалното е добавете няколко фини билки, както и винегрет направен със супена лъжица зехтин и балсамов оцет на вкус.

Рус S || Shutterstock

2. Оранжева салата с маруля и червен лук

Става въпрос за a много нискокалорично ястие и заредени с витамин С, силно препоръчителен за зимни вечери, тъй като ни помага да предотвратим настинки типично за това време на годината. В допълнение, чиния от тази салата осигурява само около 350 калории, така че тя може да се превърне в идеалния съюзник в нашите по-леки вечери.

3. Салата от тиквички и домати

Прави се с големи тиквички, две домати, малка консерва сладка царевица, консерва пресен тон, клонче мента, олио и сок от лимон. Това е много лека, но пълна салата, тъй като рибата тон ни осигурява всички протеини, от които се нуждаем по време на сън.

Игор Финкилщайн || Shutterstock