8-те стъпки на йога според Патанджали Маас йога

Индийският мъдрец Патанджали описа осемте стъпки по пътя към зрението на душата. Знайте какви са те и техните принципи.

Практикуването на йога (абхяса) и откъсване или отказ (вайрагя) са средствата за спиране на движенията на съзнанието. Практиката е положителният аспект на йога и включва яма, нияма, асана и пранаяма. Инволюционният път на отречението включва пратяхара, дхарана, дхяна и самадхи.

8-те стъпки на йога в "Йога сутрите на Патанджали":

Първата стъпка от 8-те йога е Яма, която има като етични принципи и правила за живот в обществото:

Ахимса: ненасилие. Не желайте да наранявате с думи, мисли или дела.
Сатя: правдивост. Бъдете искрени и честни. Не лъжа.
Астея: не кради. Нито да се възползваме от ситуация, която някой ни е поверил.
Брахмачаря: сексуална континенция. Това не означава безбрачие, но не и загуба на сексуална енергия, тъй като е изключително мощна.
Апариграха: Не алчни. Получавайте точно това, което е справедливо. Не се придържайте към материални блага или мисли или емоции.

Нияма:

Втората стъпка от 8-ма йога е Нияма, която описва отделни дисциплини и отношение към себе си.

Sauca: почистване. Както външни, така и вътрешни. Балансираното хранене, чистите мисли и практикуването на асани и пранаями прочистват тялото вътрешно.
Сантоса: щастлива. Развийте чувство на доволство, независимо от резултатите от нашите действия.
Тапас: самодисциплина. Елиминира примесите от тялото и ума. Асана и пранаяма са форма на тапас.
Свадхяя: самопознание. Размисъл и самонаблюдение, водещи до духовно развитие.
Ишвара пранидхара: Капитулация и отказ. Освободете практикуващия от светските желания.

Асана:

Асана означава поза или поза и е част от 8-те стъпки на йога.
Асаните са специфични позиции на тялото, които почистват енергийните канали и балансират потока му в тялото, генерирайки физическа, психическа и емоционална стабилност. Те трябва да се правят с пълно осъзнаване и без усилия, търсейки спокойствие и комфорт и поддържайки твърд и постоянен ритъм на дишане.

Чрез контролиране на тялото, умът се контролира; Асаните са инструменти за достъп до висши състояния на съзнанието. Те действат по сомато-психически начин: от тялото към ума. Съвършенството на асана се постига, когато усилията престанат, а отпускането се постига чрез поддържане на стабилност и осъзнатост.