0-Es) Отслабване Какво ни прави средностатистическата британска диета
Диетата е моделът, който свързва обичайната консумация на храна. Етимологично думата „диета“ идва от гръцкото dayta, което означава „режим на живот“.
Какво ни прави средностатистическата британска диета
Воденето на здравословен живот с висока енергия, психическа насоченост, игра в екип и управление на теглото е свързано с видовете храни, които ядете, а не просто с броенето на калории.
Видовете храни, които ядем, определят цялостното ни здравословно състояние. Оцелете на диета с високо съдържание на захар, мазнини, преработени храни и ще откриете, че ви липсват енергия, фокус, концентрация и търпение, както се съобщава тук в експеримент, проведен от Аманда Хамилтън за шоуто тази вечер.
Влиянието на нашето лично гориво върху нашето здраве и производителност често се отхвърля. Прочетете тази статия, за да разберете щетите, които нанасяме на нашето физическо и психическо здраве, когато се храним нездравословно - ще бъдете изненадани и с надежда, вдъхновени да направите някои промени.
Аманда Хамилтън, диетолог, промени хранителната си диета, така че г-жа Средна. Въпреки че промени диетата си, тя яде само 250 калории един ден в седмицата, когато наддаде 5 килограма тегло и два инча около кръста. желязо и вашият жлъчен мехур удвои размера си
В разкриващ експеримент, самоизповядалата се здравна феномена и диетоложката Аманда Хамилтън, на 38 години, прекара седмица, заменяйки обичайния си сироп от агаве, бадеми и оризови юфка за месо, чипс и бисквитки, за да имитира точно хранителните навици на средната британка. Той яде само допълнителни 250 калории в сравнение с нормалната си диета от 2000 калории на ден.
Но щетите, както отвътре, така и отвън, бяха зашеметяващи. Тя наддаде 5 килограма тегло, два инча около кръста и един инч около бедрата.
Нивата на холестерола му скочиха рязко, нивата на желязо спаднаха с 1g, а жлъчният му мехур - органът, който помага за смилането на мазнините - удвои размера си.
"Да се каже, че е имало голяма промяна, е подценяване", казва той. "Наистина е тревожна новина за британците, че само една седмица на тази диета може да навреди."
Екстремната размяна на диети на Аманда беше направена тази вечер за документален филм за предаването ITV. Използвайки правителствени данни, Аманда избяга с това, което яде средностатистическата британска жена за една седмица, и го спазва точно: консумира 2250 калории на ден, което не е много повече от 2000 препоръчани за жени.
Съставът на тези калории обаче предизвика шок за неговата система: средно британците ядат 29 процента повече от препоръчителното количество наситени мазнини, 14 процента твърде много сол и 26 процента твърде много захар.
Междувременно те не достигат препоръчителното количество фибри и обикновено само три от петте си пресни плода и зеленчуци на ден.