8-часовата диета за сваляне на 4 килограма за една седмица - Елиана Тардио

Новостта на момента е 8-часовата диета.

Обещава да ви накара да отслабнете с 4 килограма само за една седмица, без да се налага да се лишавате от нищо или да променяте хранителните си навици. Можете дори да изпиете десерт и чаша вино след последното си хранене за деня.

Каква е тайната? Тук ти казвам!

Дейвид Цинценко е автор на тази книга, наречена „8-часовата диета“, един от най-продаваните в момента, където обяснява теорията, която прави тази диета една от най-лесните за спазване, ако човек се адаптира към този начин на живот.

Тайната на 8-часовата диета е да консумирате храна във всякакво количество само за 8 часа на ден, между 9 сутринта и 5 следобед. Следващите 16 часа, през които спите или почивате, са на пълно гладуване и са времето, в което тялото обработва поетата храна бавно и ефективно.

СЪВЕТИ, КОИТО ПРАВЯТ ДИЕТА ЕФЕКТИВНА

Не е необходимо диетата да се приема ежедневно наведнъж, можете да започнете с три последователни дни и да продължите малко по малко, докато се превърне в начин на живот, който можете да продължите да правите необходимите изключения в случаи на тържества или партита.
Диетата не ограничава по отношение на храненето, но разбира се предполага, че трябва да се правят здравословни избори. За да поддържа тялото необходимите нива на енергия и да остане здраво, трябва да включите „Супер храни и храни, изгарящи мазнини“ (Споделяме ги в края на тази статия, въпреки че вече знаем, че пресни плодове, храни с високо съдържание на фибри, естествени мазнини и месо Постните храни винаги са идеални за добра диета. Препоръчва се също така да се намали максимално консумацията на сладки напитки и да се ограничи алкохолът до дневна чаша вино.
За да започнете деня, предложението е да изпиете голяма чаша вода и да прекарате поне 8 минути в ходене, бягане или извършване на някакви физически упражнения, които събуждат метаболизма ви. Кафето без захар също е добър вариант, въпреки че отивам за чашата вода. През деня трябва да пиете колкото се може повече вода. Предлага се 8 чаши на ден.

ПРЕДИМСТВА ЗА ДИЕТА

Намалете апетита и ако го направите правилно, няма да гладувате след 5 или 6 следобед и тялото ви ще поеме енергия от правилните храни, ускорявайки метаболизма ви.
Създателят уверява, че предотвратява сърдечни проблеми и проблеми с диабета, които според него се предизвикват от липсата на ред в храненията и излишната храна през нощта, която тялото не може да усвои.
Насърчаване на здравословен живот.
Поддържа теорията, че гладуването е добър навик и необходимост тялото да функционира правилно.
Можете лесно да го възобновите, ако спрете да го правите за няколко дни по каквато и да е причина.