8 златни правила за профилактика на рак на бъбреците
Около един на всеки десет души има някаква степен на хронично бъбречно заболяване, сочат данните от Световна здравна организация (КОЙ). Това заболяване се счита за безшумен убиец, тъй като не дава симптоми, докато не е напреднало, но има няколко лесни начина за намаляване на риска от бъбречни заболявания и откриването му по-рано.
По повод Световния ден на бъбреците, който се отбелязва този четвъртък, различни медицински организации под егидата на СЗО стартираха глобална кампания под лозунга „Бъбречно здраве за всички“, която има за цел да повиши осведомеността за значението на бъбреците за цялостното здраве и да намали честотата и въздействието на бъбречните заболявания и свързаните с тях здравословни проблеми в световен мащаб.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ЗА БЪБРЕЦИТЕ СИ?
1. Поддържайте форма и активност. Поддържането на форма помага за понижаване на кръвното налягане и следователно намалява риска от хронични бъбречни заболявания.
Концепцията „в движение за здраве на бъбреците“ е колективен марш по света, включващ обществеността, известни личности и професионалисти, които се движат през публично пространство, като ходят, бягат и карат колело.
2. Редовно проверявайте нивото на кръвната си захар. около половината от хората, които имат диабет, развиват увреждане на бъбреците, така че е важно хората с диабет да имат редовни тестове, за да наблюдават бъбречните си функции.
Увреждането на бъбреците от диабет може да бъде намалено или избегнато, ако се хване рано. Важно е да контролирате нивата на кръвната си захар с помощта на лекари и фармацевти, които винаги са готови да помогнат.
3. Проверете кръвното си налягане. Въпреки че много хора може да са наясно, че високото кръвно налягане може да причини инсулт или инфаркт, малцина знаят, че то е и най-честата причина за увреждане на бъбреците.
Нормалното ниво на кръвното налягане е 120/80. Между това ниво и 139/89 се смятате за хипертоник и трябва да приемете промени в начина на живот и диетата. При 140/90 и по-горе трябва да обсъдите рисковете с Вашия лекар и да наблюдавате редовно нивото на кръвното си налягане. Високото кръвно налягане е особено вероятно да причини увреждане на бъбреците, когато е свързано с други фактори като диабет, висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания.