8 здравословни навика, които трябва да придобиете през 20-те си години
Когато се събудихте тази сутрин, кое беше първото нещо, което направихте? Проверявате имейла си, взимате душ или ядете поничка? А за ядене, салата или хамбургер? Когато се прибрахте от работа, обухте ли маратонките си или седнахте пред телевизора за вечеря? Повечето от ежедневните избори изглеждат резултат от съзнателни решения, но не са. Става въпрос за придобити навици. И докато всяко от тези изпълнения означава много малко само по себе си, взети заедно, те оказват огромно влияние върху бъдещето ви. Това е още по-вярно във вашите двадесет години, когато тези навици все още се формират.
Моделите, които избирате на тази възраст, ще повлияят на вашето здраве, производителност, финансова сигурност и щастие до края на живота ви. Това казват експертите. Докато повечето млади хора не се притесняват много по тези въпроси, публикуваните проучвания показват, че решенията за начина на живот, които вземаме през 20-те години, имат драматичен ефект с възрастта. Изследванията от Северозападния университет всъщност показват, че добрите навици през това десетилетие са пряко свързани с по-нисък риск от сърдечни заболявания в средната възраст. Това проучване дава пример, че по-голямата част от хората, възприели четири здравословни навика през 20-те си години (умерена консумация на алкохол, непушене, здравословна диета и редовна физическа активност), остават здрави и през 50-те си години.