8 задължителни книги за хранене, ако искате да промените хранителните си навици - Clendi,
„Възпитавайте децата си въз основа на здравословен начин на живот, здравето им утре ще им благодари“.
Яжте добре е един от нашите цели и тази на нашето семейство. Заобиколени сме от информация за храненето, която в много случаи не е напълно вярна или противоречива. За щастие имаме отлични професионалисти в сектора които са ни дали книги, които ни дават нови ресурси и помещения за разширяване на нашите хранителни знания.
Нося ви списък с 8 задължителни книги за хранене, ако искате променете хранителните си навици и тези на вашето семейство. Прочетохте ли вече някой от тях?
1. Моята диета накуцва и диетата ми вече не накуцва, Айтор Санчес.
Айтор Санчес е една от препратките, които ви съветвам да следвате. В Диетата ми куца, Айтор Санчес развенчава много от митовете, свързани с хранене и обяснява какво истини и лъжи те се крият зад много вярвания, които обикновено идват от липсата на строга информация, манипулация на рекламни съобщения от хранителната индустрия и дори социалните догми.
Ще намерите добро теоретично съдържание, много съвети за ден за ден, помага да се организира с покупка, менюта, алтернативи, от гъвкава, но здравословна гледна точка. Можете да го купите на Amazon.
Още един бестселър от Aitor Sánchez е Диетата ми вече не куца, книга, която ви помага да се организирате, да имате здравословни възможности извън дома, и да създадете контролен балон в него, тъй като това е единственото място, което можете да контролирате практически изцяло, като не позволявате на нищо, което не искате да влизате, и имате под ръка само здравословни опции.
2. Яжте истинска храна, Карлос Риос.
Карлос Риос е създателят на движението: Realfooding. Както той ни обяснява на уебсайта си: Realfooding е начин на живот, основан на яжте истинска храна Y. избягвайте ултра-обработени. Това е движение, което защитава правото на здравословна храна за населението. Това е революция, която се бори със знания и съзнание срещу тъмната страна на хранителната индустрия.
Според мен като диетолог това е една от най-добрите книги за разбиране на понятието Истинска храна. Карлос Риос обяснява защо луд ултра-обработен попълнете нашите хипермаркети, подкрепени със стотици препратки и актуализирани проучвания. Той също така включва здравословни, прости и вкусни рецепти. Можете да си купите Яжте истинска храна и винаги да я имате под ръка.
3. Мама се храни здравословно, Хулио Басулто:
Бременността и кърменето са две много важни периоди в живота на жената. Време е за преосмислете начина си на живот, навиците си и диетата си, и как може да повлияе както на вас, така и на вашето бебе. По този начин ако сте бременна или имате идея да бъдете скоро и се интересувате от a идеално хранене за вас и вашето бебе от съществено значение е тази книга да се съхранява у дома. Хулио Басулто ви излага с научни доказателства препоръките, които трябва да следвате и вземате предвид на всеки етап от бременността по ясен и обоснован начин. Ще станеш ли майка?