8 упражнения, които НЕ трябва да правите, ако искате да отслабнете

вар. Днес ви запознаваме с някои упражнения, които никога не трябва да правите. За някои хора е доста жертва да се съобразят с рутинните упражнения, но те трябва да го правят за здравето си; Ако добавим към това, че упражненията са неподходящи, това е същото като загуба на време или дори по-лошо, защото можете да се нараните.

които

Седнал на машината за отвличане на тазобедрената става

Невъзможно е да се намали мазнината, натрупана в бедрата, само чрез работа с мускулите в зоната, начинът да го направите според Ирен Луис-Маккормик, MS, CSCS, личен треньор от Айова, е да се подложите на диета и упражнения, които включват обща активност на тялото.

коремни мускули

Още веднъж, ако искате да имате плосък корем и тонизирани коремни мускули, трябва да работите, като упражнявате цялото си тяло; няма упражнения за корем, които да не са контрапродуктивни за гърба и гръбначния ви стълб, това само ще ви помогне да се мърдате.

Елиптична машина

Движението, което се прави на това устройство, е наистина неестествено; Ето защо, ако имате добро физическо състояние е по-добре да се качвате и спускате по стълбите.