8 тайни, разкрити от слабите жени, за да се избегне напълняване и какво да се промени; n живот Семейства
Преброяването на калории не е едно от тях. Някои съвети ще ви изненадат
Фернанда Гонсалес Казафус
Как поддържат тази цифра? Това питат много жени, когато видят някои слаби жени, които никога не наддават и поддържат форма. Всъщност има няколко тайни и съвети, които трябва да имате предвид при търсенето на идеалното тегло.
Това не е просто естетически въпрос. Затлъстяването опустошава здравето ви, така че поддържането на здравословна диета е полезно във всяко отношение. Не става дума за това да не се отдадем на тази торта, която ни харесва, или да откажем да хапнем хапка на банкет, защото животът е един и трябва да му се насладите. Но ние трябва да следваме определено хранително поведение, което кара тялото ни да усвоява храната най-малко, за да се чувства по-енергично всеки ден и да води пълноценен и здравословен живот.
Според сайта Healthista Сю Пекъм, съавтор на програмата „Отслабване за 12 седмици“, базирана на хипнотерапия, разкрива, че има някои навици, които слабите жени следват, които не им позволяват да напълнеят. Самата тя казва, че е прекарала години, опитвайки се да отслабне, понякога е успявала, а понякога не, но спазването на строги диети само я е накарало да възвърне теглото си веднага.
Сю беше хипнотерапевт, която искаше да помогне на другите да отслабнат, но не можеше да го направи сама. Но след това тя и нейният партньор Джеймс започнаха съзнателно да създават план, който да й помогне да отслабне трайно, с помощта на тяхната специалност, хипноза.
Показателен факт
„Докато изследваме поведението на естествено слаби хора, започваме да забелязваме, че те не ядат„ диетични “храни. Единствените хора, които забелязахме в хранителния магазин с количка, пълна с маркови и преработени диетични храни, бяха хората с наднормено тегло. Естествено слабите хора имаха истинска храна в количките си “, каза Сю, която призна, че наблюдението и изучаването на поведението на слабите хора ги е накарало да измислят ефективен план.
Също така Сю и Джеймс забелязаха, че езикът, който хората с наднормено тегло използват, е много негативен и от обучението си като хипнотерапевти, те знаят, че промяната на този език е от съществено значение за промяна на връзката с храната и естествено изтъняване.
Така през следващите девет месеца и половина те започнаха да копират това, което правят естествено слабите хора. По този начин Сю намали четири размера рокли, от размер 16 на 10. Сега младата жена иска да сподели тези навици, променили живота й, така че всеки да може да промени и нейния.
8 навика
- Знаейки, че диетите не работят в дългосрочен план
В известен смисъл не много хора могат да поддържат строга диета за дълго. И след това много хора отново наддават на тегло. Големите компании за отслабване признават, че проучванията показват, че около 85% от хората, които отслабват с диета, ще си възвърнат цялото тегло. Далеч от това, че е полезна за дългосрочно отслабване, диетата може да е причина жените с проблеми със загуба на тегло да напълнеят.