Ползи от портокал - сурово питие
03 декември 2020 г.
В тази статия ще говорим за един от най-ценените от човечеството плодове и с много разновидности. Ще знаем в дълбочина ползи от портокала.
Ползи от портокаловата кора
Започвайки с външната част, кората е тази, която се използва най-малко за ядене, но трябва да знаете, че тя предоставя интересни ползи, тъй като помага в процеса на храносмилането. Благодарение на високото си ниво на фитонутриенти и флавоноиди, той е изключително противовъзпалително средство; следователно, прилаган в инфузии, той ще ви облекчи от болки в стомаха.
Хранителна стойност на портокала
Благодарение на минералите и витамините, които осигурява, портокалът има висока хранителна стойност. Магнезий, натрий, калий, калций, желязо, селен, фосфор, цинк. Точно както се откроява със съдържанието си в витамин Ц, A, B1, B2, B3, B6, B9 и E.
Витамин С е антиоксидант, който възстановява телесните тъкани, образувайки виден протеин за създаване на кръвоносни съдове, възстановяване на кожата, сухожилия и връзки. Така че ще ни помогне да се излекуваме и да се борим със свободните радикали.
Витамин B улеснява процеса на получаване на енергия от хранителните вещества, които имате в храната, която ядем. Това е витамин, който насърчава създаването на червени кръвни клетки, които чрез протеина хемоглобин транспортират кислород от белите дробове до цялото тяло.
Витамин Е е важен антиоксидант, който се грижи за нашите клетки срещу свободните радиали.
Витамин А благоприятства създаването на тъкани и е известен още като ретинол, тъй като прави пигментите на ретината, подобрявайки зрението.
RAW Superdrink има 6 пъти повече витамин С, отколкото портокал
Витамин С е известен още като аскорбинова киселина; по това време, използвано за лечение на скорбут. Болест, страдаща от тези, които не са въвели плодове или зеленчуци в диетата си.
Консумация на портокали
Със сигурност сте се чудили колко портокали на ден трябва да консумираме. В рамките на здравия разум приемът на портокали не е вреден, тъй като не е токсичен и тъй като съдържа разтворими витамини, излишъкът от тях в организма се изхвърля чрез урината. Въпреки че a излишък на витамин С, количества над 2000 mg/ден, може да доведе до болки в стомаха.
Ползите от портокала на ден
Има много добродетели при консумацията на портокал на ден; наред с други, подобрява имунната ви система, предпазвайки от възможни инфекции, които имаме през целия си живот.
Като антиоксидант, той се грижи и за кожата ни и е бариера срещу свободните радикали. Очите ни също стареят, а оранжевото включва необходимите витамини, за да се грижи за зрението ни.
Флавоноидите в портокалите понижават холестерола, помагайки за предотвратяване на сърдечни заболявания. Освен че има висок гликемичен индекс, идеален за диабетици.
От друга страна, фолиевата киселина в портокалите помага за развитието на мозъка.
Портокалите са богати на фибри, те предпазват храносмилателната ни система. Съдържайки витамин А, той се грижи и за лигавиците ни.
Витамин С на портокалите е необходим за производството на колаген, отговорен за поддържането на косата ни и предотвратяването на косопада.
Чудите се за ползи от портокала за отслабване, кората улеснява изгарянето на мазнините.