8 супи fr; като f; цили и r; поръчка за лятото
С пристигането на топлина хидратацията е от съществено значение. И един от най-добрите варианти в кухнята са кремове, гаспачо и студени супи. Ще ви харесат тези нискокалорични предложения.
От Ева Карнеро
31 декември 2019 г., 14:12
Доматена супа, супер антиоксидант
Въпреки че основната му съставка, доматът, е добра източник на фибри и минерали (калий и фосфор), най-забележителното е неговата антиоксидантна сила поради високото му съдържание на витамини С и Е.
- Екстра: The протеин от топчетата сирене моцарела попълнете тази проста и освежаваща рецепта.
Пъпеш ajoblanco, нискокалорична хидратация
80% от пъпеша е вода и малкото калории, които той осигурява, се дължат на неговата умерено съдържание на захар.
Той е идеален за разхладете се през лятото, както и част от диета за отслабване.
- Екстра: Приготвя се като класическо айобланко, но смесва пъпеш, което му придава много особен контраст. Добавете водата последно, тъй като пъпешът прави рецептата по-течна.
Ментова супа, чиста свежест
Можете също да приготвите супа с това ароматно растение, което обикновено използваме като дресинг. Ето как се възползваме от вашето храносмилателни, карминативни свойства (помага в борбата с аерофагия и подуване на червата) и антисептици.
- Екстра: Основата на тази супа е мокър и натрошен хляб с няколко листа мента. В края добавете тире зехтин.
Манго гаспачо, най-екзотичното
Манго превръща традиционната рецепта за гаспачо в екзотична, като също така предоставя своята с високо съдържание на магнезий, витамин С и провитамин А.
В допълнение към дръжката, способността за регулиране на чревен транзит apple идва да завърши това здравословно предложение.
- Екстра: Пригответе го като класически гаспачо, но без червен пипер и леко намалете количеството домат че ще компенсирате с дръжката.