8 рецепти за палачинки за диабетици - отслабнете у дома

палачинки

Палачинките са една от любимите храни на целия свят, винаги можете да намерите различен начин да ги ядете, има сладки, солени, кисели и всякакви.

В тази статия ще научим някои здравословни рецепти за палачинки.

По този начин всеки, който страда от диабет, може да ги яде без проблем, стига да поддържа контрол на порциите.

1. Традиционни палачинки

  1. Ще поставим в купа 1 чаша брашно (ако е пълнозърнесто би било по-добре), 1 чаша обезмаслено мляко, 1 чаена лъжичка бакпулвер, 2 чаени лъжички стевия на прах, 1 яйце и малко масло.
  2. Разбийте всички съставки, докато получите хомогенна смес.
  3. Слагаме малко масло в тиган и ще го докараме до умерен огън.
  4. Ще полеем сместа от нашите палачинки малко по малко.
  5. Гответе около две минути и обърнете палачинката да се готви още две минути.
  6. Продължаваме този процес, докато завърши цялата смес.

2 бананови палачинки

За да приготвим тези палачинки, ще са ни необходими само 2 узрели банана и 4 яйца.

Публикациисвързани

10 рецепти за закуска за отслабване

15 леки и здравословни закуски с по-малко от 300 калории за отслабване

Какво трябва да яде човек с диабет на закуска?

Научете как да приготвяте вкусни вегански крепчета с банан

8 хранителни и здравословни рецепти за закуска за изгаряне на мазнини

Научете как да направите фитнес арепа от моркови и овесени ядки

  1. Нарязваме бананите и го слагаме в купа, за да го смачкаме с вилица.
  2. Добавете яйцата и разбийте, докато получите хомогенна смес.
  3. В тиган разтопете малко масло на умерен огън.
  4. Ще налеем малко по малко сместа от банани и яйца. Гответе от двете страни, докато останат златисто-кафяви палачинки.

3 ябълкови палачинки

  1. За тези палачинки ще разбием 4 белтъка с обезмаслено мляко (60 мл.)
  2. Ще добавим 35гр към сместа. от царевично нишесте и ще продължим да бием, докато няма бучки.
  3. Ще приготвим приблизително 600гр. ябълково пюре, което по-късно ще смесим с 600гр. нискомаслено бяло сирене и подсладител на вкус.
  4. След това загряваме малко зехтин в тиган на умерен огън.
  5. Ще добавим малко от сместа в тигана, оставяме няколко минути и обръщаме палачинката, така че да се готви от другата страна.
  6. Към готовата и отворена палачинка ще добавим ябълковата смес със сиренето на вкус.