8 рецепти с праз, за да се възползвате максимално
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 22
Ние знаем: във вашия хладилник имате пори и нямате много представа какво да правите с него. Не се безпокой! Тук ви даваме 8 страхотни рецепти, за да можете да се възползвате максимално от него, а също така да се възползвате от ползите, които има за вашето здраве. Продължавай да четеш!
Свойства на порите
1 порция от 100 g пори съдържа
- 45 г въглехидрати на 90 вода
- 25g протеин
- 26 калории
- 13% витамин Е, В6 и селен
- Осигурява 50% от дневните нужди от витамин С и 10% от необходимия калций и желязо.
- Освен това е богат на каротини, калий, фолиева киселина и витамин В1.
Бедни ползи, които ще обичате
Идеален за вашата диета
Пората е много богата на фибри, както и има засищащ ефект. Тези характеристики го правят идеален за отслабване.
Ако искате да опитате, без да го включвате с други съставки, то се насладете на приготвено на скара или варено.
Борба с инфекциите
Това е зеленчук, който съдържа азилин, сярно съединение, което се бори с бактериите, причиняващи различни заболявания, като инфекции на кожата и лигавиците, или тези, които засягат стомашно-чревния тракт.
Диуретик и слабително
Включвайки порите в диетата си, помагате на бъбреците и черния дроб да работят по-добре, тъй като съдържат много калий и малко натрий. Това качество помага за предотвратяване на заболявания като хипертония, камъни в бъбреците и предотвратява задържането на течности.