8 приложения, които ще ви помогнат да отслабнете и да избегнете затлъстяването
Затлъстяването се определя като наличие на прекомерно количество телесни мазнини, които могат да представляват риск за здравето; Това е продукт на положителен калориен баланс, или чрез висок енергиен прием, или чрез намаляване на енергийните разходи; засяга хора от всякаква възраст и пол; честотата му нараства с възрастта до почти 60 години и при двата пола, и е постоянно по-висока при жените от всички възрасти.
За мнозина празниците с обилни ястия, напитки и множество десерти са традиционни през декември, поради което хората наддават на тегло по време на тези дати и трупат мазнини, които след това се стремят да премахнат при необходимост.
Според скорошно проучване приложенията o Приложенията за смартфони са много полезни, за да ви помогнат да отслабнете- Някои отчитат калории в храната и ви позволяват да проследявате физическата активност.
Струва си да се спомене, че този тип поддръжка не може нито трябва да замества мнението на лекар или специалист на храненето, но това е важна технологична подкрепа за постигането на тази цел.
В момента има приложения за почти всякакви нужди и отслабването и влизането във форма не са изключение. Ето някои от най-добрите приложения в тази област.
Треньор Noom Това е приложение за операционна система Android, което предоставя поддръжка и съвети за ефективно и здравословно премахване на наднорменото тегло. Всеки ден Noom Coach предлага рецепти за здравословни храни с добър вкус, както и статии за здравословен начин на живот и съвети за фитнес. Той има брояч на калории, който включва най-често срещаните менюта на популярните ресторанти и крачкомер за измерване на физическата активност.
Загуби го Това е приложение, което генерира персонализирана програма за намаляване на калориите в личната диета. Като първа стъпка той иска от потребителя да въведе списък на текущата си диета, за да може въз основа на тази информация да разработи план за ефективно намаляване на калориите, които потребителят изисква. Предлага се за iOS и Android системи.
Плюс идеалното ми тегло Считано за личен треньор, това приложение, достъпно за iOS и Android системи, позволява да се създаде напълно персонализиран план, който да насочва и мотивира потребителя постоянно чрез устройството му да постигне загуба на тегло. Той изчислява индекса на телесна маса, калориите, погълнати по време на хранене, калориите, от които потребителят се нуждае, и тези, които могат да бъдат елиминирани с всеки спорт. С това приложение се установяват статистически данни, които позволяват да се анализират и коригират навиците, които са причинили наднорменото тегло; също така изпращайте мотивационни послания и награди за свършената работа.