8 ПРИЧИНИ ЗА ЗАЛОЖЕНИЕ НА ОТГОВОРНО ХРАНЕНЕ - biManán СЕ СЕРИОЗНО

хранене

През последните години има много напредък в храненето. Все по-често грижи се за нашето тяло става много важно. Ето защо, днес да заложите на a отговорно хранене е основен.

Какво означава отговорно хранене?

Нов начин за разбиране на диетата не само от ефикасност, но и от уважение към тялото и вашите нужди от хранителни вещества и витамини.

Какви ползи ми носи?

Даваме ви 8 причини да заложите на a отговорно хранене:

1. ГЛЕДАЙТЕ ЗДРАВЕТО СИ

Въглехидрати, протеини, липиди, витамини, минерали и вода: те са елементи от съществено значение за тялото.

A разнообразна и балансирана диета трябва да съдържа всички тях. Нека да разгледаме примера на пълната плоча:

50% зеленчуци, които осигуряват витамини и минерали.

25% протеин за предпочитане от бяла риба и постно месо, които също ни осигуряват липиди.

25% въглехидрати като ориз или тестени изделия.

две. ДОБРО ФУНКЦИОНИРАНЕ НА ТЯЛОТО

За него добро представяне, нашето тяло се нуждае от 13 витамина: витамин А, витамин В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, биотин, витамин В-6, витамин В-12 и фолиева или фолиева киселина) витамин С, витамин D, витамин Е и витамин К.