8 причини постоянно да се чувствате подути
Всички сме се чувствали подути, с възпаление на стомаха или по-тежко от нормалното.
Това е едно от най-често срещаните състояния, което съществува и въпреки че в началото не представлява сериозен риск за здравето, винаги е по-добре да го избягвате. Знаейки основните причини, които могат да причинят подуване на стомаха ни, ще можем да го избегнем.
Това са основните причини, поради които се чувствате подути
1- Прекомерен растеж на гъбички в червата
Растежът на гъбички и дрожди в червата обикновено се причинява от прекомерната консумация на антибиотици. Антибиотиците променят храносмилателната флора, позволявайки на гъбичките да поемат надмощие. Това ще ви накара да се почувствате подути и газообразни, тъй като маята ферментира храна, предизвикваща газове.
За да избегнете това, яжте храни, които не съдържат добавени захари, приемайте хранителни добавки, които убиват гъбичките и яжте пробиотични храни като кисело мляко, за да поддържате чревната си флора балансирана.
2- Хранителна непоносимост
Хранителната непоносимост не е същото като хранителната алергия. Нетърпимостта е забавена реакция на тялото ни към храна, а не незабавна реакция под формата на сърбеж или възпаление. Хранителната непоносимост причинява имунен стрес и възпаление и това също може да раздразни чревния тракт, причинявайки подуване на корема. Най-честите непоносимости към храни са към млечни продукти, яйца, определени плодове (банан, цитруси, ананас ...), ядки (бадемите и фъстъците са най-често срещани), пшеница, глутен, царевица и др.
Хранителната непоносимост може лесно да бъде диагностицирана чрез кръвен тест. Подуването обикновено се подобрява около 5 седмици след като храните, които са го причинили, се елиминират от диетата.
Shutterstock PattyPK
3- Чувствителност към глутен или цьолиакия
Непоносимостта към глутен и цьолиакия (по-сериозна форма на непоносимост към глутен) стават все по-чести, до голяма степен поради огромните промени, настъпили в отглеждането на пшеница през последните 50 години. Много хора с чувствителност към глутен се чувстват подути, запек или имат диария.
Ако подозирате, че чувствителността или непоносимостта към глутен може да бъде вашият проблем, посетете лекар, за да извършите съответните тестове. Можете също така да опитате да не ядете глутен за около 5 седмици и да видите дали се чувствате по-добре.
Shutterstock wavebreakmedia