8 предимства на рибата тон - опитайте консервата
8 ползи от рибата тон
1. Добро за сърцето
Мазната риба има високо съдържание на Омега 3 мастни киселини, тон, от които повече (между 0,5 и 1 mg на 100 g). Тези мазнини понижават холестерола и триглицеридите и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
Какво още…
Според проучване на Харвардското училище за обществено здраве и Университета във Вашингтон, колкото по-високи са нивата на тези мастни киселини в кръвта, толкова по-голям е рискът от смъртност (по-специално 27% и 35%). И в случай, че се съмнявате: тези свойства не изчезват или намаляват при консервиран тон.
2. Изглеждайте здрав загар това лято
Според изследване от университета в Манчестър, Омега 3 предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето, като по този начин намалява риска от рак на кожата.
3. Поддържа вашата памет
Ще запомните повече и по-добре. Защото друго качество на рибата тон и отново благодарение на Омега 3 е забавянето или забавянето на когнитивния спад, особено при пациенти с болестта на Алцхаймер или деменция.
4. Станете силни!
Рибата тон съдържа голямо количество протеини с висока биологична стойност, по-висока от тази на почти всички риби и месо. Една кутия риба тон осигурява почти половината от препоръчителните протеини на ден (всъщност консервираните в масло и натурални са между 1 и 2% повече протеини).