8 полезни съвета за ядене на истинска храна от Planifood
Яжте истинска храна, гледайте диетата си и се наслаждавайте.
Предвид многобройните съществуващи диети (палео, средиземноморска, веганска, вегетарианска, ...), всички те със стотиците им проучвания, които го потвърждават, замисляли ли сте се някога какво е общото между всички тях? Всички те подчертават важността на храненето истинска храна, тоест обърнете внимание на действителните съставки, които го съставят. Когато става въпрос да знаем дали консумираме истинска храна, трябва да се запитаме: добра ли е тази конкретна храна за мен?
Консумирайки истинска храна, вие ще се възползвате от всички здравословни свойства, които присъстват естествено, докато, напротив, в ултрапреработените храни индустриалната обработка влошава качеството на техния състав.
При избора на истинска храна (зеленчуци, плодове, бобови растения, месо, риба, птици, яйца, мляко, ...) какво трябва да взема предвид?
8 полезни съвета за ядене на истинска храна, за да поддържате качеството и свежестта на съставките.
1. При избора месо, риба и птици, избирам животни от свободно отглеждане и хранени по естествен път (без хормони или антибиотици). Да се избегне на отглеждана риба.
2. Изберете яйца от пилета, отглеждани по биологичен начин или освен ако не са свободно отглеждани кокошки.