8 неща, които се случват с тялото ви, ако спрете да ядете захар
Днес захарта присъства практически във всички храни, но ако положите усилия да спрете да я приемате, ще забележите някои неща в тялото си.
Сара Пойо Лоренцо
Съществува противоречие относно това дали наличието на захар във вашата диета е добро или лошо. Някои твърдят, че колкото по-малко рафинирана захар приемате, толкова по-добре, други напротив, казват, че няколко чаени лъжички на ден не вреди на никого. Двете позиции са отчасти прави. Всичко в излишък е лошо и малко количество захар на ден също не е лошо само по себе си. въпреки това, рафинирана бяла захар е напълно разходно вещество от което не се възползваме, само празни калории.
Рафинираната бяла захар е тази, която се намира в предварително приготвени ястия в супермаркетите, преработени продукти, десерти, конфитюри, бисквитки и в безкраен брой други храни, дори в бял хляб. Така много е трудно да се постигне пълно елиминиране на захарта, защото можем да я намерим практически навсякъде, И това е, че потребителското общество, в което живеем в момента, ни е свикнало да приемаме захар. По този начин не е странно да се намерят хора, които дори са зависими от нея.
Тогава ви оставяме 8 ефекта, които спирането на приема на рафинирана захар ще има върху тялото ви, което ще послужи за разглеждане на ролята на захарта във вашата ежедневна диета и подобряване на здравето.
Неща, които се случват с тялото ви, когато спрете да приемате захар
1. Чувствате се по-енергични.
Идеята, че яденето на захар подновява енергията ви, е митили. Когато приемаме захар, имаме фалшиво усещане за енергия, което продължава за кратък период от време поради покачването на инсулина в кръвта ни. След малко нивата на кръвната захар падат рязко и ние се чувстваме уморени, раздразнителни, в лошо настроение и дори нервни, сякаш това е синдром на отнемане. Нищо повече от нашето тяло не ни иска още една доза захар. След това навлизаме в порочен кръг: захар-> енергия-> умора и умора след спада на инсулина-> приемайте повече захар-> незабавна енергия-> умора и внезапна умора.
В крайна сметка ще изпаднем в лошия навик да използваме захарта като енергиен източник, когато в дългосрочен план тя всъщност произвежда точно обратното. Зависим от него, за да се чувстваме силни. Ако искате да подобрите здравето, най-добрият вариант е яжте здравословни зеленчуци, протеини и мазнини. Обновете диетата си и ви уверяваме, че ще бъдете заредени с енергия през целия ден. Може да се окажете по-уморени през първата седмица, но това е така, защото тялото ви все още трябва да свикне.
2. По-гладка и млада кожа
Знаете ли, че рафинираната бяла захар има отрицателни ефекти върху еластин и колаген? Има ли основни протеини, които придават еластичност на кожата. По този начин захарните молекули ще се свържат с тези два протеина, което ги кара да мутират в нова молекула, която ще ги запали и ще ги повреди. С течение на времето кожата ви ще загуби еластичност и блясък. Ако искате кожата ви да бъде подхранена, ще трябва значително да намалите консумацията на захари.