8 мъдри съвета от хора, загубили повече от 20 килограма Woman BioBioChile
Можете да сте наясно, че добрата диета и физическата активност могат да ни накарат тялото, което искаме: здраво и тонизирано, но няма по-добър стимул от това да слушаме преживяванията на другите.
Вирусният сайт Buzzfeed събра историите за преодоляване на няколко мъже и жени, които най-накрая успяха да отслабнат.
Повечето хора, които разказаха своя житейски опит, са свалили над 20 килограма и въпреки че са го постигнали с големи усилия, днес са доволни от резултатите.
Вижте техните съвети по-долу.
1. Добавете нови предизвикателства и ги посрещайте едно по едно
Signe Hefferman отслабна с 57 килограма за две години и съветва да напредваме малко по малко, докато поставяме нови предизвикателства.
Жената препоръчва изграждането на рутина, за която наистина можем да се ангажираме и след това добавяне на нови предизвикателства, за да се поставим на изпитание.
