8 лоши навика, които убиват метаболизма ви; Навици
Съвети за почистване на зъбен камък от вашата тоалетна
Трансформирайте корема, ръцете и краката си, като изпълните упражнението за глисти
Трикове за премахване на мазнини, залепнали върху кухненските ви мебели
Метаболизмът се забавя с напредването на възрастта. Преглед на данните за енергийните разходи установи, че стареенето е свързано с прогресивно намаляване на основния метаболизъм и има много ежедневни навици, които могат да изчерпят метаболизма ви. Ето навиците, които трябва да премахнете, за да подобрите метаболизма си:
Пропуснете закуската:
Най-добрият начин да започнете деня е да ядете питателна закуска, тъй като метаболизмът ви се забавя по време на сън, храненето може да ви включи и да ви помогне да изгорите повече калории през целия ден. Когато пропуснем закуската, съобщението, което тялото ни получава, е, че трябва да пести, вместо да изгаря входящите калории.
2. Яденето на грешна закуска:
Ако ядете само сладка поничка или кифла в колата, подготвяте се да катастрофирате по-късно, по-добре изберете нещо като протеин или фибри като яйца, кисело мляко или пълнозърнест препечен хляб с фъстъчено масло.
3. Седейки дълго време:
Седенето за много дълги периоди поставя тялото в режим на пестене на енергия. Дългото седене забавя метаболизма, засягайки способността на организма да регулира кръвната захар, кръвното налягане и да разгражда телесните мазнини.