8 идеи за здравословна закуска за бебета и едногодишни деца
Храни, които не могат да липсват в закуската на децата през първата година от живота им
С пристигането на въвеждането на твърди вещества, храненето на нашето мъниче е сложно и започваме да обмисляме как да разграничаваме храни, които преди, поради изключителността на кърменето, не са имали разлика. Един от най-притеснителните ни е закуската. Как е здравословната закуска за една година? Какви храни трябва да включите? Какво не може да липсва? Нека да видим всичко в детайли!
Защо закуската е толкова важна за децата?
Закуската традиционно е известна като най-важното хранене за деня и, въпреки че това не трябва да се приема буквално, истината е, че тъй като храната, която прекъсва нощта бързо, тя трябва да бъде и здравословно и балансирано хранене.
Закуската ни позволява да възстановим енергийните нива на тялото, които са най-ниските нива след нощна почивка, а също и да попълним нивата на течности. В допълнение, с добра закуска ние гарантираме, че детето може от сутринта да поддържа адекватна физическа и интелектуална активност.
Няма магическа формула или идеална закуска, въпреки че някои храни, които са желателни в това хранене, могат да бъдат взети под внимание и освен това детето трябва да бъде насърчавано да закусва всеки ден, седейки тихо и в приятна обстановка ... телевизия.
Освен това закуската не трябва да е прекалено голяма, особено като се има предвид, че тези малки не могат да ядат големи количества.
Какво не може да липсва в закуската на дете на една година
Може да се предложи закуска, съставена от млечни продукти, които осигуряват калций и протеини; зърнени храни или хляб, съдържащи сложни въглехидрати и фибри; и малко плодове - по-добре цели, вместо изцедени, за да осигурят витамини и минерали.
Индустриалните сладкиши трябва да се избягват, а домашните сладкиши, зърнените храни за закуска и нарязан хляб трябва да се контролират поради високите им количества прости захари и транс-мазнини.