8 хранителни мита, които би трябвало да са минали дълго време - по-добре със здравето
Всеки ден сме изложени на голямо разнообразие от послания и идеи, които приемаме като част от живота си. Всъщност има много митове за храната, които са точно това: легенди без научна основа.
Проблемът е, че всички тези идеи остават с нас, а някои са погрешни . Този път ще ви поговорим за митовете за храната, които отдавна трябваше да са били в миналото.
Хранителни митове, които трябва да нарушим
Нека да разгледаме най-известните митове, що се отнася до диетата.
1. Пиенето на мляко е жизненоважно за получаване на калций и витамин D
Първият от хранителните митове, който трябва да е бил в миналото за дълго време, е, че трябва да пиете мляко всеки ден за здрави и здрави кости.
Правени са проучвания, които показват, че пиенето на мляко не е пряко свързано със здравето на костите. Това, от което наистина се нуждаете, е да включите витамин D и калций в ежедневната си диета.
- Включете храни, които съдържат калций, но също така работете върху вашата сила чрез упражнения.
2. Органичните храни осигуряват повече хранителни вещества и не съдържат пестициди
Друг мит за храната, който трябва да остане в миналото за дълго време, е идеята, че органичната храна не съдържа пестициди. И вие ли мислите така?
Ако е така, трябва да знаете, че има изследвания, които показват, че този мит е напълно фалшив.
- Съответният фактор тук е да се мисли, че биологичните храни не използват никакъв вид пестицид. Истината е, че да, те се използват, въпреки че са по-екологични и разрешено от държавни агенции.
- За да сте сигурни, че органичните храни, които консумирате, наистина са ви от полза, трябва да проверите какви пестициди използват.
3. Триптофанът в пуйка ви прави сънливи
Това е и един от най-разпространените митове за храна. Изглежда ли ви странно, нали?
Истината е, че на триптофан е аминокиселина, която помага на мозъка ви да се отпусне . Количеството триптофан, открито в пуйката, не е толкова голямо, че да причини сънливост.