8 храни за предотвратяване на инсулт - Гастрономия - ABC Color

Мозъчният инфаркт или мозъчно-съдовата катастрофа (CVA) е третата причина за смъртност в света, след сърдечните заболявания и рака. Поредица от основни храни могат да помогнат за предотвратяване на инсулт с почти 30%.

храни

Мнозина погрешно вярват, че хората с най-голяма вероятност да получат инсулт са хората на възраст между 55 и 70 години. Не е вярно. За съжаление инсултите или мозъчно-съдовите инциденти са проблеми, от които могат да страдат както най-младото, така и най-старото население. Понякога има генетичен и наследствен компонент, който не можем да пренебрегнем, но ако също следваме неадекватна диета и водим живот, белязан от стрес и безпокойство, рискът от инсулт се увеличава. Струва си да знаем кои храни могат да ни помогнат да намалим риска и да поддържаме здравословно качество на живот. Това са тези, които трябва да комбинираме всеки ден в диетата си.

1 Моркови

Според проучване от 2008 г. на Харвардския университет (САЩ), яденето на около пет моркови седмично може да намали риска от инсулт с 50%.

Въпреки че трябва да бъдем предпазливи с тази информация, няма да изключим естествените й ползи, тъй като това е зеленчук, много богат на антиоксиданти, който предотвратява образуването на съсиреци в артериите и следователно насърчава правилното кръвообращение.

2 брюкселско зеле

Брюкселското зеле е богато на калий и фолати, основни елементи за предотвратяване на холестерола, натрупването на мазнини в нашите артерии и за елиминиране на токсините чрез урината.

3 Авокадото

Достатъчно е да консумирате половин авокадо на ден. Той е богат на онези мастни киселини, толкова полезни за нашия мозък като тези, осигурени от Омега 3, която предотвратява клетъчното окисляване и преждевременното стареене.