8 храни, които ви помагат да имате здравословна вагина El Diario NY

Храната може да ви бъде от полза по различни начини. Те ви подхранват, дават ви енергия, укрепват имунната ви система, някои ви помагат да намалите риска от заболявания. Точно както има храни, които са полезни за мозъка или сърцето ви, има и такива, които са полезни и за влагалището.

здравословна

1. Кисело мляко

The храни с полезни бактерии Като кисело мляко помощ за предотвратяват свръхрастежа на вредни бактерии. Лактобацилите се срещат естествено в червата, влагалището и дори в устата.

Пробиотиците могат балансирайте PH на вагината а добрите бактерии действат като бариера срещу инфекцията. Лактобацилите пречат на болестотворните организми да се прикрепят към повърхността на влагалището, обяснява д-р Каролин Делусия да яде това не това.

2. Пребиотици

Пребиотиците са храната на полезните бактерии, те помагат да се поддържат колониите здрави. Храните с високо съдържание на пребиотични фибри са Боб и други зеленчуци, също така овесена каша, живовляк Y. горски плодове.

Ниското предлагане на чревни бактерии благоприятства прекомерния растеж на гъбички, които причиняват инфекции като гъбички Кандида и какви причини вагинална гъбична инфекция.