8 храни, които трябва да премахнете от диетата си, за да избегнете слуз - По-добре със здравето
Натрупването на слуз в дихателните пътища причинява симптоми като задръствания. Въпреки че може да се контролира с някои лекарства, също е важно да се следи диетата. Знаете ли, че трябва да ограничите някои храни в диетата, за да избегнете слуз?
Въпреки че това не са преките задействания на излишната слуз, приемът им може да повлияе на процесите, които увеличават нейното производство. Ето защо, въпреки че много от тях съдържат важни хранителни вещества, по-добре е да ги избягвате, когато страдате от този проблем. Тук ние ги детайлизираме!
Каква е функцията на слузта?
Слузта е вискозен секрет, който покрива мембраните на тялото и съдържа антисептични ензими и имуноглобулини. В дихателната система слузът е отговорен за улавянето на малки частици, като бактерии и прах, които се опитват да проникнат през останалата част на тялото през носа.
Действайки като защитник на белите дробове, слузът има тенденция да се увеличава в дихателните пътища, когато възникне някакъв вид инфекция, като грип, настинки или алергии.
Излишната слуз е досаден симптом, който може да ни накара да се чувстваме болни и слаби през деня. Най-лошото е, че ако не му се даде своевременно лечение, може да се появи в различни области на тялото, като носа, гърдите, ушите и гърлото.
Този симптом е защитен механизъм срещу вируси и бактерии, които засягат дихателната система. Следователно, за да се намали прекомерното му производство, трябва да се третира произходът на проблема.
Храни, които трябва да изключите от диетата си, за да избегнете слуз
На диета за избягване на слуз трябва да се изключат храни, които поради своя състав могат да увеличат производството на слуз, според информация от Lung Institute’s. По същия начин е необходимо да се ограничи приемът на онези съставки, които могат да повлияят на здравето на имунната система.
1. Млечни продукти
Млечните продукти могат да накарат някои хора да се чувстват като тяхната слуз и слюнка е по-плътна и по-трудна за поглъщане. Както е описано подробно в рецензия, публикувана в British Medical Journal, няма доказателства, че млякото води до прекомерна секреция на слуз.
Знаейки това, трябва да избягваме това разнообразие от храни само когато усетим, че те правят слузта по-плътна. В противен случай те могат да се консумират без проблем.
2. Червено месо
Изследванията не са успели да докажат, че червеното месо увеличава слузта. Смята се обаче, че консумацията му може да влоши секрецията и натрупването на слуз в дихателните пътища. Следователно при грип, настинки и други подобни приемът му не се препоръчва.
3. Мазнини и масла от животински произход
Повечето диети включват големи количества мазнини и масла от животински произход, като масло, свинска мас и омега-6 мастни киселини.Това обаче са храни, които е най-добре да се изключат от диетата, за да се избегне слуз. Вместо това е за предпочитане да приемате източници на омега 3 мастни киселини като зехтин.