8 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от възпаление - По-добре със здравето
Възпалението е естествена реакция на организма когато някои видове вируси и бактерии причиняват инфекции. След откриване на патогени се задейства отделянето на поредица от химикали. Те заедно с белите кръвни клетки инхибират тяхното разпространение, за да се избегнат сериозни заболявания.
Има обаче голямо разнообразие от автоимунни патологии. Дори и без особена заплаха, причиняват дисбаланс при възпалителни процеси.
В резултат на това в най-тежките случаи се получава вътрешно увреждане на тъканите, ставите стават по-твърди и рискът от анормален растеж на клетките се увеличава. Какво още, появяват се повтарящи се хронични болки и други дискомфортни симптоми. Много от тях оказват значително влияние върху качеството на живот.
Най-тревожното е, че много навици, особено диетичните, са склонни да влошават това състояние поради своя състав и въздействие върху организма. След това искаме да споделим 8-те храни, които е по-добре да избягвате при възпалителни проблеми.
1. Млечни продукти
Млякото, сиренето и други млечни продукти се превърнаха в един от основните врагове на пациентите с възпалителни разстройства.
Смята се, че поне 40% от населението на света страда от непоносимост към лактоза или алергия. Състояние, което предизвиква дисбаланси в храносмилателната система. Препоръчително е обаче този вид хранителен продукт да се премахне само ако специалист е диагностицирал непоносимост.
В противен случай е най-добре да ги включите в обичайната диета. Трябва да се отбележи, че много чревни дискомфорти, произтичащи от консумацията на млечни продукти, зависят от взаимодействието между тях и микробиота с ниска степен на здраве. Процесите на чревна дисбиоза са тясно свързани с лактозната малабсорбция.
Консумацията му е свързана с проблеми като:
2. Маргарин
Маргаринът съдържа a висока концентрация на транс-мазнини и хидрогенирани масла. Те, достигайки до тялото, причиняват метаболитни нарушения и възпалителни състояния, както е посочено в статия, публикувана в списание "Прогрес в изследванията на липидите".
Този продукт съдържа високо калорично съдържание, което може да повлияе отрицателно на пациенти със затлъстяване и наднормено тегло. Освен това, тъй като много рафинирани презентации съдържат добавени вещества, това може да стимулира производството на химикали, които увеличават възпалителния отговор.
3. Сушени и преработени меса
Втвърдените и преработени меса се превърнаха в лесна алтернатива да се насладите на голямо разнообразие от ястия. Проблемът е, че те са богати на сол, нитрати, нитрити и други химикали. Въпреки че ги поддържат свежи, са силно възпалителни, свързани с появата на автоимунни заболявания.
Това, добавено към съдържанието на мазнини, влошава симптомите на разстройства като артрит, мускулни болки и костни заболявания. Освен това консумацията на преработени меса е свързана с повишен риск от развитие на сложни заболявания в средносрочен и дългосрочен план, според проучване, публикувано в списание "Oncotarget".