8 храни, които могат да причинят мигрена и трябва да избягвате
Мигрената е основното главоболие, което деактивира и засяга 12% от населението. Диетата играе важна роля в нейната кауза
Жена с мигрена
The мигрена се характеризира със съществуването на повече или по-редки епизоди на главоболие (обикновено едностранни), които продължават между 4 и 72 часа и обикновено са със силна или много силна интензивност.
През последните години беше постигнат голям напредък в разбирането на механизма на болковия епизод, който характеризира мигрена и е известно, че като цяло има промяна на основата в съдовете на главата, при които преобладават възпалението и дилатацията. Това би довело до отключване на болка, възстановяване по-късно.
Известно е също, че този епизод произхожда, предизвиква се или се влошава от съвпадението на един или повече стимули, при хора с висока чувствителност към тях. Такива задействания могат да бъдат групирани, както следва:
- Психологически: стрес, мъка, конфликти и т.н.
- Хормонални: менструация, контрацептиви и др.
- Околна среда: дим, ярка светлина, тютюн и др.
- Спящ режим: прекомерен, недостатъчен и т.н.
- Лекарства: приготвени с кофеин, назални деконгестанти и др.
- Разни: продължително гладуване, умора и др.
- Храна: сушено сирене, цикламат, шоколад, червено месо, алкохол и др., Въпреки че някои невролози твърдят, че това не е доказано.
С последното ще се справим по-подробно, за да изясним кои са храните, които могат да бъдат част от причина за мигрена.
8 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от мигрена
1. Кофеинът
Твърде много кофеин и отнемането на кофеин могат да причинят мигрена или главоболие.
Но според Американската фондация за мигрена, кофеинът може да помогне за спиране на пристъпите на мигрена. Може също да предложи облекчаване на главоболието при случайна употреба.
Кофеинираните храни и напитки включват: кафе, чай и шоколад
2. Изкуствени подсладители
Много преработени храни съдържат изкуствени подсладители. Те са алтернативи на захарта, която се добавя към храната и напитките, за да се добави сладост.
Но тези подсладители могат да причинят мигрена. Счита се, че по-специално аспартамът предизвиква епизоди на мигрена.