8 храни, които изсветляват клетките на кожата Ви тен на лицето The Epoch Times
Кожата ви изглежда малко скучна? Можете да опитате трикове като търкане на кожата с ексфолианти или поставяне на крушка с по-голяма мощност върху огледалото на банята, за да освежите тена си. Но кожата ви никога няма да излъчи и да изгрее напълно като здрава, младежки на вид кожа, ако не се храните правилно.
Какво причинява скучна кожа?
Нашата кожа може да бъде разделена на три слоя: епидермис, дерма и хиподерма.
Най-външният слой на кожата ви, епидермисът, се състои предимно от мъртви клетки, които могат да се натрупват, създавайки сух, люспест, бял или дори жълт вид. Сухата, лющеща се кожа може да бъде причинена и от липса на масло и вода във втория слой на кожата, дермата. Храненето на дермата с масло, вода и други хранителни вещества е работа на кръвоносните съдове. Някои хранителни вещества могат да помогнат на кожата ви да изглежда по-млада, сияйна и красива.
Храни за озаряване на кожата ви
1. Моркови
Изсветляващо хранително вещество: витамин А
С около 1,6 милиарда кожни клетки в тялото ви, които се регенерират на всеки 28 дни, тялото ви непрекъснато произвежда кожни клетки. Яденето на храни, които подпомагат растежа на клетките, може да помогне да се гарантира, че тялото ви може да създаде възможно най-красивата кожа. Витамин А подпомага растежа на красиви нови кожни клетки. Играе жизненоважна роля в диференциацията на клетките. Всъщност още през 1941 г. учените подчертават значението на яденето на храни, богати на витамин А за здрава кожа, след като е открито, че липсата на витамин А в диетата на човек води до ненормален растеж на кожата. Морковите са известен източник на витамин А. Яденето на моркови може да придаде на кожата ви загорял вид, но бъдете внимателни, тъй като твърде много може да направи кожата ви да изглежда оранжева.
2. Сусам
Изсветляващо хранително вещество: цинк
Нанасянето на цинков крем върху лицето ви може да предотврати увреждане от слънцето, така че има смисъл тялото ви да поставя пет до шест пъти повече цинк в епидермиса, отколкото в дермата. Цинкът е чудесен антиоксидант във външните слоеве на кожата и може да насърчи зарастването на рани. Антиоксидантите спират увреждането на свободните радикали в кожата, които нарушават образуването на нови клетки, отслабват силата на колагена и причиняват дефекти. Нанасянето на цинк върху кожата ви може да бъде чудесно за плажа, но не и за офиса - опитайте да потърсите богати на цинк храни като стриди, агнешко месо, сусам и зелен грах, плюс подхранвайте кожата си отвътре навън.
3. Портокали
Изсветляващо хранително вещество: витамин С