8 (фалшиви) мита за отслабване

Януари е месецът, в който повече хора възнамеряват да спазват диета, след средните две/три килограма, които напълняваме по Коледа. Но правим ли го по здравословен начин? Отговорът е само на експертите. Какво мислят те? Какви диети препоръчвате? Кои са най-честите грешки? Ако ще се подлагате на диета, Пазете се от тези фалшиви митове, които могат да застрашат вашето здраве!

отслабване

Хлябът ви дебелее. Фалшив!

Хлябът е богат на въглехидрати, които са в основата на средиземноморската диета. Това, което увеличава калориите в хляба, обикновено е това, което той придружава: конфитюри, масла, сосове, колбаси ... Това, което ни прави дебели е яденето на повече, отколкото харчим, така че е важно диетата да се придружава с физически упражнения.