8 Ефективни упражнения за отслабване на лицето
Всички знаят, че старостта се проявява преди всичко в бръчките и увисването. Еластичността на кожата и контурът на лицето ни обаче до голяма степен зависят от това колко са тонизирани лицевите мускули. За да ги поддържате в тонус, точно както във фитнеса, трябва да правите ефективни упражнения.
Така Светлата страна публикувайте най-добрите упражнения, според които лекарите ще помогнат на лицето ви да остане тонизирано и младо в продължение на много години.
Загрейте мускулите
За да не са напразни усилията ви, преди да "тренирате" мускулите, трябва да ги загреете добре.
Седнете или се изправете изправени. Сега се опитайте ясно и бавно да произнасяте гласните ("a", "o", "i", "e"). Не бързайте и продължете с упражнението, докато усетите топлината по цялото си лице.
Седнете на стол и върнете главата си назад. Сега си представете, че трябва да посегнете към лампата с долната си устна. Преместете устната си напред доколкото е възможно и задръжте позицията за 5 до 10 секунди. След това отпуснете мускулите и повторете още 2 до 3 пъти.
В това упражнение първо трябва да се прегърнете. След това започва да разтяга врата си нагоре. Важно е да държите гърба изправен. Веднага щом почувствате, че сте достигнали лимита си, поемете дълбоко въздух за броене 10 или 15. След това бавно се върнете в изходна позиция.
Това е просто, но ефективно упражнение за борба с отпуснатата кожа. Дръжте главата си изправена.