8 алкални диети, които да се грижат за вашето здраве Открийте ги!
Защо трябва да спазваме алкални диети? Вероятно сте чували за предимствата му много пъти. Повечето храни, които ядем, понякога са твърде „кисели“. Сол, мазнини, индустриални храни, сладкиши ... Всички те определят киселинна среда на клетъчно ниво, което в дългосрочен план увеличава вероятността да страдате от здравословни проблеми.
И така, какво трябва да направим? Мисията е да постигнем киселинно-алкален баланс чрез нашата диета. Днес искаме да ви дадем няколко прости примера, за да го постигнете. Както и да е, имайте предвид, че има много разногласия по тази киселинно-алкална теория. Експертите казват, че не е възможно да се промени тази стойност в тялото. Както и да е, алкалните диети се основават на консумацията на прясна храна, което винаги е полезно.
Алкални диети: 8 варианта за закуска
Идеалното за здравето е да започнете деня с чаша топла вода със сок от лимон. Винаги го правете на празен стомах и след това изчакайте половин час, докато закуската приключи. По този начин ще получите добра порция витамин С, хранително вещество, за което е доказано, че може да подобри имунната функция.
Можете да се възползвате от възможността да вземете душ или да се приготвите. След това време, имате тези интересни опции:
- Купа с ябълка или парчета диня с бадемово мляко.
- Омлет със спанак и сок от моркови.
- Зелен чай с пълнозърнест пита хляб и чери домати.
- Смути от ябълки и цвекло (цвекло) и тиквен хляб с мед.
- Палачинки с двойна пшеница със спанак и натурален сок от ананас.
- Крушов сок, купичка тръпчиви череши, късчета диня и лешници или бадеми.
- Зелен чай, купичка с фурми и стафиди и омлет, направен с два чесъна.
- Натурален ябълков сок, два моркови, сварени и след това запечени с малко канела отгоре. Към това добавяме пълнозърнест пита хляб с малко чери домати.
8 опции за обяд
Времето за обяд дойде и както вече се досещате, звездното предложение ще са салатите. Запалени ли сте по тях?
Ако това е вашият случай, най-подходящото е да вложите малко въображение и да приготвите разнообразни ястия с високо съдържание на витамини и хранителни вещества.