7-те стъпки за преодоляване на емоционалния глад

стъпки

МАДРИД, 18 август (ИЗДАНИЯ) -

Много пъти се храним, без да се чувстваме гладни или малко след като сме яли, движени от определени емоции на момента, като стрес или тревожност например, използвайки в много случаи нездравословни възможности за храна и обикновено преяждане. Това е известно като „емоционален глад“.

"Емоционалният глад обикновено се проявява, когато има проблем от психологическо естество, който засяга хранителните навици на човека и следователно, начина му на действие. Например, можете да ядете компулсивно, когато някой преминава през период на нерви или стрес или напротив, стомахът на някого може да се затвори след получаване на лоши новини ", обяснява Елена Санчес Кампайо, диетолог-диетолог, лекар в Официалния колеж на диетолозите-диетолози в Мадрид (CODINMA),.

Според експерта по хранене този глад се различава от „истинския“ или физиологичен глад, който човешките същества трябва да живеят, и обикновено се появява в определени моменти от живота на пациента, за когото често е напълно незабележим.

„Всеки човек има начин да изрази своите емоции, различен от останалите, и те също влияят на здравето на всеки един, понякога в положителен, а други в отрицателен начин“, казва Санчес Кампайо.

Освен това, това показва, че „емоционалният глад“ обикновено не се появява внезапно, тъй като през повечето време той има психологически произход. „Не се открива, нито се лекува при първата среща с професионалиста. Трябва да работите по нея в консултация и трябва да потърсите произхода на проблема, да използвате серия от подходящи инструменти, които да помогнат за това човек се разширява и отваря с искреност “, казва специалистът по CODINMA.